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      57歲馬爾蒂尼依然保持絕佳身材
      ，米體：長期堅(jiān)持鍛煉并注重飲食
      

      

      2025-07-31 15:37:05
      

      來源：米蘭體育報(bào)
      

      

      

      體育播報(bào)7月31日宣 已經(jīng)57歲的傳奇球星保羅-馬爾蒂尼依然保持著很好的身材
      ，《米蘭體育報(bào)》稱這是因?yàn)樗恢眻?jiān)持鍛煉并保持良好的飲食習(xí)慣。
      保羅-馬爾蒂尼出生于1968年6月26日
      ，如今已經(jīng)57歲
      。但和很多退役球星身材不斷發(fā)福的情況不同，馬爾蒂尼始終保持著極佳的身材
      ，從他在海灘的度假照片可以看出
      ，馬爾蒂尼的體格非常棒
      ，并且有著棱角分明的腹肌
      。
      《米蘭體育報(bào)》表示
        ，能夠保持這樣的身材
        ，馬爾蒂尼沒有秘訣，而是通過長期訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)
        ，并且保持良好的飲食。盡管馬爾蒂尼早已退役
        ，但他依然保持著從30歲以來就一直堅(jiān)持的身體訓(xùn)練，包括舉重訓(xùn)練
        、核心穩(wěn)定性訓(xùn)練、肌肉耐力訓(xùn)練
        、以及有氧運(yùn)動(dòng)。
      除了在健身房訓(xùn)練之外，馬爾蒂尼還進(jìn)行了大量的網(wǎng)球和板式網(wǎng)球訓(xùn)練
      ，以保持身體的敏捷和反應(yīng)速度
      。這些訓(xùn)練讓馬爾蒂尼的動(dòng)作輕盈有力
      ，身體則保持著良好而平衡的狀態(tài)
      ，很好地應(yīng)對了年齡的增長
      。
      此外
      ，馬爾蒂尼長期以來一直堅(jiān)持健康的飲食習(xí)慣
      。他從不喝碳酸飲料
      、只飲用適量的酒類
        ，以瘦肉蛋白
        、全谷物和大量飲用水為基礎(chǔ)的食譜
        。
      《米蘭體育報(bào)》表示
      ，最重要的還是始終堅(jiān)持這些做法。馬爾蒂尼如今依然全年都在訓(xùn)練，即使偶爾因故中斷訓(xùn)練
      ，但他從不會(huì)連續(xù)兩天缺席訓(xùn)練
      。而且馬爾蒂尼的訓(xùn)練也不是不惜一切代價(jià)追求強(qiáng)度
      ，他更喜歡有效率并堅(jiān)持的長期訓(xùn)練。
      如果人們?nèi)绻诤┥匣虬迨骄W(wǎng)球場上見到馬爾蒂尼
      ，完全看不出馬爾蒂尼已經(jīng)57歲，時(shí)間對他來說似乎停止了
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢哉f即使在退役之后
      ，馬爾蒂尼這種自律的生活方式依然是人們的榜樣
      。
      



      
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