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      姜至鵬:在隊(duì)里說(shuō)最多的是動(dòng)腦子踢球以前約譚龍夜宵都會(huì)被拒絕

      2025-05-27 15:07:38
      來(lái)源:微博

      體育播報(bào)5月27日宣 在接受《足球》報(bào)專訪時(shí),深圳新鵬城球員姜至鵬談到了老將們?cè)谥谐悎?chǎng)的表現(xiàn)

      ,他表示自律是一個(gè)很重要的因素

      在今年的中超聯(lián)賽當(dāng)中

      ,你和于漢超
      、譚龍
      、吳曦等球員都是35歲以上依舊馳騁賽場(chǎng)
      。征戰(zhàn)多年
      ,雖然已不再年輕,但往往在比賽中起到關(guān)鍵作用
      ,你怎么理解這樣的堅(jiān)持

      我覺(jué)得堅(jiān)持還是源于對(duì)足球的那份熱愛(ài)!個(gè)人收入多少或者之前經(jīng)歷過(guò)國(guó)家隊(duì)等高光時(shí)刻不是最重要的

      ,主要還是對(duì)足球的那份熱愛(ài)
      。我希望在職業(yè)生涯末期更多發(fā)揮自己的余熱,在隊(duì)內(nèi)幫助到更多的年輕隊(duì)員
      ,也算是為中國(guó)足球出一份力,讓自己的這份熱愛(ài)有的放矢

      到現(xiàn)在我依然清楚記得

      ,我是2000年7月28日去的上海崇明島根寶基地,2006年開(kāi)始代表上海東亞參加職業(yè)聯(lián)賽(中乙聯(lián)賽)
      ,2007年底獲得中乙聯(lián)賽冠軍并沖甲成功
      ,2009年在師傅徐指導(dǎo)的帶領(lǐng)下奪得第十一屆全運(yùn)會(huì)男子足球甲組冠軍,這是一塊非常有分量的金牌
      ,感謝徐指導(dǎo)帶領(lǐng)我們一路前行
      。今年是我職業(yè)足球生涯整20年
      ,差不多參加了400場(chǎng)職業(yè)聯(lián)賽。

      今年加盟深圳新鵬城之后

      ,你在隊(duì)中的作用逐漸顯現(xiàn)
      ,首輪比賽還擔(dān)任球隊(duì)的場(chǎng)上隊(duì)長(zhǎng),你希望在隊(duì)中為年輕隊(duì)員的成長(zhǎng)起到什么樣的傳幫帶作用

      我在隊(duì)里說(shuō)的最多的是動(dòng)腦子踢球

      ,不能因?yàn)槟贻p或者有勁就一味地靠蠻力去踢,等以后身體機(jī)能稍微有點(diǎn)下降的時(shí)候就會(huì)跟不上了
      。越早用腦子踢球與技戰(zhàn)術(shù)結(jié)合的話
      ,會(huì)讓自己的足球之路更長(zhǎng),踢起來(lái)也會(huì)更輕松
      。另外
      ,我也和年輕的隊(duì)員說(shuō),在比賽中要更自信一點(diǎn)
      ,尤其是在客場(chǎng)對(duì)陣上海海港和北京國(guó)安這樣的強(qiáng)隊(duì)的時(shí)候
      ,要更自信一些。

      當(dāng)然

      ,有時(shí)候我也會(huì)發(fā)脾氣
      ,主要是和年輕隊(duì)員講過(guò)一些要領(lǐng)之后,他們還會(huì)再犯同樣的錯(cuò)誤
      。這一點(diǎn)
      ,總會(huì)讓我想起當(dāng)年徐指導(dǎo)教導(dǎo)我們的時(shí)候的情景。我覺(jué)得
      ,從這個(gè)角度來(lái)講
      ,也挺鍛煉我的,有點(diǎn)像是開(kāi)始從教練的角度思考問(wèn)題了

      于漢超今年已經(jīng)38歲

      ,譚龍也有37歲,吳曦36歲
      ,在球場(chǎng)絕對(duì)都算高齡了
      ,但于漢超經(jīng)常在最后時(shí)刻替補(bǔ)上場(chǎng)打進(jìn)關(guān)鍵球,譚龍也經(jīng)常會(huì)有進(jìn)球
      ,你和吳曦同樣踢出很高的水平
      ,平時(shí)你和他們有沒(méi)有交流一些心得體會(huì)?對(duì)這個(gè)群體依然在頂級(jí)聯(lián)賽拼搏
      ,有怎樣的評(píng)價(jià)

      猴哥(于漢超外號(hào))確實(shí)猛,在他打入一些絕殺或者絕平進(jìn)球之后

      ,我都會(huì)給他發(fā)微信
      。我對(duì)他說(shuō):猴哥你踢得太猛了
      ,告訴我是怎么做到的?他隨后總會(huì)給我來(lái)一句:瞎踢唄?div id="d48novz" class="flower left">
      。ㄐΓ?/p>

      我覺(jué)得于漢超

      ,包括譚龍和吳曦,還有張琳芃
      ,他們都是很謙遜和低調(diào)的人
      ,這樣的球員會(huì)不停地總結(jié)自我,并且進(jìn)行自我反思
      ,不會(huì)去指責(zé)別人
      。我覺(jué)得,這是現(xiàn)在他們還在進(jìn)球
      、還能在隊(duì)里發(fā)揮作用的重要原因

      可能也有個(gè)別隊(duì)員在這個(gè)年齡不能上場(chǎng)之后會(huì)指責(zé)別人,可能自暴自棄

      ,但他們不同
      。之前和曹赟定也聊過(guò)于漢超的情況,猴哥太厲害了
      ,之前也受過(guò)傷做過(guò)手術(shù)
      ,到現(xiàn)在還能踢,這說(shuō)明他平時(shí)下了很大的功夫訓(xùn)練

      我和譚龍也聊過(guò)

      ,他是一個(gè)非常自律的人,以前和長(zhǎng)春比賽結(jié)束之后約他一起吃夜宵
      ,他會(huì)說(shuō)不吃了
      ,要趕緊回去進(jìn)行恢復(fù),后面還有比賽
      。我覺(jué)得
      ,能踢到這個(gè)年紀(jì),自律也是一個(gè)很重要的因素

      今年3月6日

      ,你剛剛過(guò)完36歲生日,有很多球迷朋友很想知道你是怎樣保持高強(qiáng)度對(duì)抗的身體和技術(shù)狀態(tài)
      ,平時(shí)在身體保證和狀態(tài)保證方面對(duì)自己有什么樣的特別要求

      我覺(jué)得首先是飲食,對(duì)體脂方面的控制很重要

      。新鵬城隊(duì)會(huì)進(jìn)行體脂測(cè)量,我的體脂率一般都在百分之九點(diǎn)幾或者百分之十左右
      ,總體保持得還可以

      另外還有平時(shí)對(duì)力量方面的訓(xùn)練

      ,我練力量不是所有部位都練,我主要是練關(guān)節(jié)力量
      ,包括做深蹲
      ,有的時(shí)候做兩組臥推,保持重量
      ,深蹲會(huì)練得比較重一點(diǎn)
      。最重能達(dá)到170公斤、180公斤
      。在聯(lián)賽開(kāi)始的這段時(shí)間大概在160公斤
      ,比賽前一兩天會(huì)去蹲一下大力量,100公斤
      、120公斤
      、140公斤、160公斤蹲四組
      。然后
      ,再做一些爆發(fā)力的彈跳和啟動(dòng)之類的,讓力量轉(zhuǎn)化一下
      。在體檢之后
      ,他們說(shuō)我的關(guān)節(jié)健康程度在隊(duì)里是最好的,包括外援在內(nèi)(笑)
      。我覺(jué)得對(duì)于我們運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)
      ,年紀(jì)越大,對(duì)于關(guān)節(jié)力量的保護(hù)是最重要的

      現(xiàn)在都說(shuō)是科學(xué)訓(xùn)練

      ,不讓年齡小的隊(duì)員練深蹲這樣的重力量訓(xùn)練,有可能會(huì)傷膝蓋
      。但我們十六七歲那時(shí)候要做深蹲
      ,上大力量,當(dāng)年我們可以深蹲到120公斤
      ,最大力量甚至可以蹲到140公斤
      。對(duì)我來(lái)說(shuō),現(xiàn)在進(jìn)健身房
      ,這是最管用的項(xiàng)目

      其實(shí)你可以看到,從根寶足球基地培養(yǎng)出來(lái)的這批隊(duì)員

      ,關(guān)節(jié)力量保持得都不錯(cuò)
      ,包括張琳芃、王燊超
      、呂文君等人
      ?div id="jfovm50" class="index-wrap">;仡^來(lái)看,徐指導(dǎo)當(dāng)年的那些東西對(duì)我們來(lái)說(shuō)還是管用的

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