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詹姆斯：我在賽季前810周會(huì)一周練5天3天練力量2天練靈活度

2025-04-18 01:25:56
來(lái)源：YouTube

播報(bào)4月8每日電訊 今日

，湖人前鋒詹姆斯的播客節(jié)目《球場(chǎng)大腦》第二季第二集播出
，詹姆斯與納什談及諸多話題。

談到自己在休賽期的訓(xùn)練計(jì)劃

，詹姆斯說(shuō)：“當(dāng)我非常投入的時(shí)候，我一周會(huì)去訓(xùn)練5天
，從周一到周五。周六是恢復(fù)日
，我什么都不做
。周日更多是對(duì)身體進(jìn)行一些理療
，讓我對(duì)再次投入一周漫長(zhǎng)的訓(xùn)練做好心理準(zhǔn)備
。在周六，我就是努力遠(yuǎn)離這些訓(xùn)練
。

“但我一周會(huì)訓(xùn)練5天

，通常周一是最難熬的
，你剛度過(guò)一個(gè)周末，那通常是最費(fèi)勁的一天
。周二會(huì)有大量的跑動(dòng)訓(xùn)練，接球就投
，找回腿腳上的感覺(jué)
。周三就是駝峰日了，一旦你度過(guò)了周三
，這周剩下的時(shí)間就好過(guò)了，因?yàn)橹苤锌偸呛芫哂刑魬?zhàn)性
。所以，大概在賽季開始前8-10周
，一旦我全力投入訓(xùn)練
，我就會(huì)努力一周訓(xùn)練5天
。

“我通常會(huì)在一周內(nèi)練三天的力量

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